¿Cómo tratar la depresión?
Una publicación realizada en la pagina web de la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda lo siguiente si una persona se siente deprimido:
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Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
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Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
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Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
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No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
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Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
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Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
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Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
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Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
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Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.